Minuteur Pomodoro en ligne gratuit – minuteur de concentration avec pauses
Séances de travail de 25 minutes avec pauses courtes et longues. Alertes sonores et suivi des sessions.
🔒 Votre fichier ne quitte jamais votre navigateur. Le minuteur fonctionne entièrement en local.
Comment utiliser le minuteur Pomodoro
- 1
Choisissez votre mode
Sélectionnez Travail (25 min), Pause courte (5 min) ou Pause longue (15 min) dans les onglets de mode.
- 2
Lancez le minuteur
Cliquez sur Démarrer. Le minuteur décompte et émet un son à zéro.
- 3
Suivez vos sessions
Les Pomodoros terminés sont comptés en bas. Visez 4 Pomodoros avant une pause longue.
La technique Pomodoro fonctionne parce qu'elle change la façon de voir le problème. Nul besoin de volonté pour rester concentré tout l'après-midi, seulement pendant 25 minutes, une durée assez courte pour que votre cerveau cesse de négocier. Francesco Cirillo a mis au point la méthode à la fin des années 1980 avec un minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro signifie tomate en italien) : 25 minutes sur une seule tâche, 5 minutes de vraie pause, puis une pause longue de 15 minutes après chaque quatrième cycle.
Les pauses ne sont pas facultatives : l'intérêt de la technique vient autant du repos que de la concentration. Sauter les pauses donne l'impression d'être productif, mais l'attention baisse sans qu'on s'en aperçoive. Levez-vous, détournez les yeux de l'écran et laissez le minuteur vous rappeler.
Pour bien l'utiliser, autorisez les notifications du navigateur afin d'être prévenu même depuis un autre onglet. Le son est généré avec la Web Audio API, donc aucun fichier à charger. Si une interruption inévitable survient en plein Pomodoro, réinitialisez et repartez de zéro. Tout fonctionne dans votre navigateur et rien n'est envoyé à un serveur.