Productivity
ポモドーロタイマー オンライン無料 – 休憩付き集中タイマー
25分の作業セッションと短い休憩・長い休憩。音のアラートとセッション記録付き。
ファイルは保存されませんすぐに完了登録不要
🔒 ファイルがお使いのブラウザの外に出ることはありません。タイマーはすべてローカルで動作します。
25:00作業
0 ポモドーロ完了
ポモドーロタイマーの使い方
- 1
モードを選ぶ
モードタブから「作業」(25分)、「短い休憩」(5分)、「長い休憩」(15分)を選びます。
- 2
タイマーを開始する
「スタート」をクリックします。カウントダウンが始まり、ゼロになると音が鳴ります。
- 3
セッションを記録する
完了したポモドーロは下に表示されます。長い休憩の前に4ポモドーロを目指しましょう。
ポモドーロ・テクニックが効果的なのは、問題の捉え方を変えるからです。午後ずっと集中する意志力は必要ありません。必要なのは25分だけ。脳が言い訳を始めないほど短い時間です。フランチェスコ・シリロが1980年代後半にトマト型のキッチンタイマーで考案した手法で(ポモドーロはイタリア語でトマトの意味)、1つの作業に25分、しっかり5分休み、4回ごとに15分の長い休憩を取ります。
休憩は任意ではありません。このテクニックの効果は、集中と同じくらい休息から生まれます。休憩を飛ばすと生産的に感じますが、集中力は知らないうちに落ちていきます。席を立ち、画面から目を離し、タイマーに呼び戻してもらいましょう。
上手に使うコツは、ブラウザの通知を許可することです。別のタブにいても終了を知らせてくれます。音はWeb Audio APIで生成するため、ファイルの読み込みは不要です。ポモドーロの途中で避けられない中断が入った場合は、リセットして最初からやり直してください。すべてブラウザ内で動作し、サーバーには何も送信されません。